Est-il sécuritaire de porter un masque facial pendant l'exercice?

Il y a un énorme débat en ce moment pour savoir s'il devrait être obligatoire pour les joggeurs de porter des masques lorsqu'ils courent ou font de l'exercice. Alors que les gymnases rouvrent lentement, alors que la menace du coronavirus continue de se profiler, c'est à un choix personnel de décider si vous voulez faire de l'exercice avec un masque.

Scientifiquement parlant, il y a peu ou pas de risque lors de l'exercice avec un masque pour les personnes en bonne santé. Une étude menée par l'Université de la Saskatchewan (USask) a conclu que les performances physiques et les niveaux d'oxygène dans le sang et les muscles ne sont pas affectés pour les personnes en bonne santé portant un masque facial lors d'entraînements intenses. 

Cependant, il y a deux camps à cette conversation avec certains experts qui recommandent des entraînements à domicile et des courses à distance sociale au lieu de se masquer pendant les exercices. Ceci est particulièrement recommandé aux personnes qui débutent dans l'exercice ou à celles qui pensaient que le verrouillage est le moment idéal pour redémarrer leur régime d'exercice - il peut être prudent de vous faciliter lentement l'utilisation d'un masque pendant l'entraînement. 

Choisir le bon masque d'exercice

Bien qu'il existe de nombreuses options, les meilleurs masques faciaux pour l'entraînement doivent être confortables, respirants et multicouches.

Évitez d'utiliser des masques en papier, chirurgicaux et en coton lorsque vous faites de l'exercice. Ils ont tendance à devenir humides lorsque vous transpirez ou respirez trop intensément. Au lieu de cela, choisissez des masques fabriqués à partir de matériaux doux et légers qui vous permettent de respirer facilement.

Optez pour des masques avec deux couches de tissu pour éviter la surchauffe. 

Les masques qui se moulent à votre visage, ont un ajustement confortable mais sûr seront utiles. Après tout, vous ne voulez pas constamment toucher votre masque entre les répétitions. 

Les masques faciaux MEO Air ont été conçus pour la vie quotidienne, y compris l'entraînement et le jogging. 

Le média filtrant Helix™ est le filtre le plus respirant au monde. Il piège les plus petites particules et bactéries. Cela garantit qu'il faut moins d'énergie pour aspirer l'air à travers le filtre et permet aux gens de respirer de l'air purifié. 

Fabriqués avec de la laine de mouton néo-zélandaise sélectionnée scientifiquement, les masques sont créés avec des moutons élevés spécialement à Wanaka, en Nouvelle-Zélande. Cette race de mouton produit un type de laine supérieur qui améliore la filtration et est naturel, confortable et doux. 

Utilisant l'innovation pour apporter le meilleur au monde, le média filtrant MEO Air Helix™ est le filtre le plus respirant au monde, vous permettant de recevoir un flux constant d'air purifié.

La forme distinctive et la conception ergonomique des masques faciaux MEO aident également à mouler le masque sur votre visage, ce qui réduit l'accumulation d'humidité et de chaleur, ce qui est courant avec d'autres masques.

Écoutez votre corps

Selon le matériau et l'épaisseur, différents masques ont des degrés variables de restrictions de flux d'air. Les athlètes professionnels ou les personnes qui font de l'exercice régulièrement peuvent ne pas ressentir les effets d'un masque facial de manière aussi importante qu'une personne qui commence tout juste à faire de l'exercice. 

Il faut faire attention à la façon dont votre corps réagit à l'entraînement tout en portant un masque facial. Si vous débutez dans l'exercice ou si vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps, vous devez faire attention à tout signe d'inconfort.

Si vous vous sentez essoufflé, étourdi ou plus essoufflé que d'habitude, modifiez votre régime ou arrêtez de faire de l'exercice. Trouvez un endroit sûr où vous pourrez retirer votre masque et reprendre votre souffle.